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La
Relajación
física
y
mental es una de nuestras mayores necesidades
en esta edad moderna de la velocidad la tensión, el ruido el Estrés que
mata es la inquietud de hoy.
Pero la relajación no es algo que se nos haga desde el exterior, sin
una actitud de la mente reflejada en el cuerpo.
El estrés es la no resistencia a las cosas que tenemos o nos
desagradan; una aceptación de lo inevitable, una buena disposición
mental para dejar el universo ser como es, sabiendo
que es bueno, no importa como
parezca.
| NO
IMPORTA
COMO
SE
MANIFIESTE EL ESTRÉS |
Por tanto, la relajación frente al estrés es
un encogimiento de hombros mental, sobre esas condiciones o
experiencias que no pueden ser evitadas, conociendo que de algún modo
solamente resultara bien de ellas, puesto que el universo en el que
vivimos es bueno. La tensión y la violencia son enemigos de la salud;
ellas trastornan la fácil acción armoniosa de la mente creadora. Cuando
estamos en tensión, cuando estamos con estrés hacemos un
trabajo duro de las tareas más simples. agradables. Y
cuando estamos irritados, cuando estamos estresados, irritamos a
nuestra familia, a nuestros amigos y a nuestros asociados;
entonces las relaciones humanas son más bien penosas
que la tensión malgasta nuestra energía y acorta
nuestras vidas.Conocemos que algunas gentes quienes parecen
pensar que es una virtud andar a toda velocidad
es que están con estrés. ellos van aprisa, apresurándose y
violentándose, ellas tragan su comida y
descuidan sus cuerpos; andan siempre como los
caballitos afanosos. La tensión mental, el estrés
se registra como tensión en los tejidos musculares y
en trastornos de la digestión. La vida, actuando a través de
la mente creadora, construye en primer lugar tu
cuerpo; y si no hay interferencia, mantendrá tu
cuerpo operando tranquilamente tan largo como tu necesites un cuerpo.
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| EL
ESTRÉS
ESA
MALDITA
ENFERMEDAD DE LA VIDA |
La tensión en la mente es
por lo general el resultado de
temor o resentimiento; este temor de lo que pueda
suceder en el futuro o resentimiento de lo que ha ocurrido
en el pasado. El temor es expresado a menudo
por medio de la ira; resolviendo protegerse asi mismo toma la
ofensiva. Alivia tu tensión mental, quítate el estrés perdonando a toda
persona que te haya hecho daño. Perdona a toda persona, a toda
condición, a toda situación que te haya causado dolor, ansiedad o
resentimiento: Abandona todos los daños pasados y perdónate a ti mismo
por todos los errores anteriores.
Ahora
bien, no existen páginas mágicas que curan los trastornos de ansiedad y
depresión de la noche a la mañana. Esta no es una página del tipo "
Cure su ansiedad en una semana", "Venza su depresión sin esfuerzo",
etc., ya que todo eso es mentira, pues hay que trabajar duro y durante
mucho tiempo para poder superar estos estados.
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TÉCNICAS PARA EL
TRATAMIENTO DEL ESTRÉS
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Este es una página que proporciona toda una serie de técnicas que
han demostrado su utilidad en el tratamiento del estrés
utilizando solo su mente, pero que requieren de un compromiso firme por
parte de la persona en ponerlas en práctica para que de este modo
puedan resultar eficaces. Hay que ser perseverante y no esperar obtener
grandes resultados de forma inmediata, ya que esto es un trabajo que
hay que realizar a medio y largo plazo pero te aseguro que el esfuerzo
merece la pena Todo el mundo comete
errores, perdónate a ti mismo como perdonarías a otro. El error no es
importante, lo que es perjudicial es la repetición continuada del error.
Di para ti mismo:
“Si yo he cometido un error;
vigilaré cuidadosamente para
que
no
se
repita: ya no puedo deshacerlo,
pero sacaré
algún
bien
de
él.
Precisamente
ahora
yo dejo completamente el pasado;
el
no
tiene
poder sobre mí en este momento:
me
doy
cuenta
que la bondad de la vida que me
rodea
La
vida
me
ha creado y puede y me sostiene; confío en
ella;
la
vida
me ama y yo la amo a ella; tengo fe en ella.
Yo
ahora
perdono,
desecho toda
sensación de
resentimiento
y
temor;
acepto y mantengo
un estado
mental
de
amor,
comprensión y fe. Yo
abandono toda
violencia o tensión; estoy relajado; no trato de manipular
el
mundo,
no
trato de abarcar el mundo en su conjunto
por
medio
de
la fuerza de mi voluntad”.
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